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乳母冬季食谱


早餐:冲奶粉 全脂奶粉15克
红糖煮蛋 鸡蛋35克 红糖10克
油条 油条100克
炒萝卜丝 胡萝卜50克

加餐:清汤牛肉面 龙须面100克 牛肉25克 胡萝卜50克

午餐:烙饼 烙饼250克
萝卜焖羊肉 羊肉50克 白萝卜100克
烧白菜 大白菜100克
小米粥 小米50克

加餐:红枣粥 标一米50克 红枣20克 红糖20克
蛋糕 蛋糕100克

晚餐:米饭 标一米250克
生姜炒鸡肉 鸡肉100克 生姜25克
炒土豆丝 土豆150克
粉丝鸡汤 粉丝15克 鸡汤(不计)

加餐:排骨汤 猪排骨50克 胡萝卜50克 粉丝25克
油饼 油饼100克

全日附加食物:植物油50克
全日总能量:20.4兆焦耳(蛋白质138克,脂肪139克,碳水化合物764克,钙497毫克,铁34毫克)
 

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