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怀孕前先要改掉不良饮食习惯

怀孕之前的营养饮食对于怀孕之后的母婴健康有着怎样重要的意义我就不在这里强调了,因为大多数的女性对此应该都有所认识了。而要安排好孕前的营养饮食,你就必须要改掉你那些不良的饮食习惯。我们这里所说的不良饮食习惯其实是很多人都存在的,所以也是很容易被忽略的。随我来看看吧,这两个不良的饮食习惯想必你的身上也一定存在。

不喜蔬果

说到蔬菜水果,你可能会不屑一顾,认为那不过是女性的专利。事实上,在辅助你的生殖生理活动方面,它们的作用不可小觑。如果长期缺乏蔬果中的各类维生素,会阻碍男性性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或活力降低,甚至导致不孕。

偏好高蛋白肉类食物

相对于蔬菜水果来说,男性往往更钟爱各类肉食。不可否认,精子的生成需要优质蛋白质。但如果高蛋白物质摄入过高,却忽略维生素的摄入,就容易造成酸性体质,同样给受孕带来困难。

孕前的营养饮食安排说难也难,说简单也简单。简单到只需要做到两个字就可以了,那就是均衡。然而就是这两个字却难住了很多人。有不少人对于蔬菜和水果并不是很喜欢,而只是票号高蛋白的肉类食物。摄入必要的蛋白质和肉类是正确的,但是如果不吃蔬果,那就不对了。肉类要吃,蔬菜水果也要吃,只有这样才算真正做到了健康孕前饮食。

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